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| 채식일기 한번 써볼려구요 |
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| (Lacto-Ovo)
10월 6일
오전 10시30분 초코쿠키 3개
오전 11시 ---------------동영상 보고 채식 결심하죠 ㅋㅋ
오후 3시
쌀밥, 김치, 유부장국, 단무지무침
오후 9시 반
달걀, 치즈, 야채 들어간 빵 2개
하루종일 생수 1L 마셨습니다
사실 맨날 이런 식으로 먹고 사는데.........
식습관 좀 바꿔야겠어요ㅠ |
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| 카타르시스 ( 2005-10-07 06:34:59 ) |
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아침이랑 점심을 든든하게 드셔야 해요..초코쿠키는 열량만 많지 영양소는 상당히 한곳으로 편중되어 있잖아요..;;과자가 몸에 안좋다는거..여기 게시판읽으면 알수 있어요..
저는 다이어트 겸용 식단이라서..아침에..두부,두유,글구 두부먹으면서 김치나 나물종류로..밥먹구 간식으로는 견과류나 과일을 먹어줘요..점심은 때에 따라 찐감자랑..콩고기.밀고기나..모밀냉면으로 먹어주고..콩가루에 물말아서 먹어주고..과일도 먹어주고..
밤에는 좀 덜먹는 식단이에요..호박떡조금이나..고구마 1개나..이런식으로 먹어줘요..
저는 2개월째 접어드는데..정말 다이어트 성공도 하구..피부도 좋아지고..여러모로 강추네요.. |
| 한채연 ( 2005-10-07 17:24:40 ) |
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| 식단이 많이 단촐하네요...쵸코쿠키, 달걀, 치즈 등은 몸에 좋지 않으니 드시지 않는 것이 좋고요, 쌀밥보다는 현미잡곡밥을 기본으로 콩과 두부, 그리고 제철 채소와 과일, 해조류, 견과류를 골고루 드신다면 더 좋을 거 같습니다...채식일기 자주 올려주세요....^^ |
| 신예리 ( 2005-10-08 02:23:13 ) |
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| 카타르시스 님은 밥을 일부러 안드시네요? 다이어트 식단 멋져요^-^ 저도 두부 많이 먹고 싶은데............. 전기포트가 있긴 한데 그걸로 데쳐먹어야겟어요ㅠㅠ |
| 신예리 ( 2005-10-08 02:25:15 ) |
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| 치즈에 동물성성분이 들어간다는거 오늘 첨 알았음... 절대 안먹을꺼구요. 과자도 헷갈려서 못 먹겠네요. 해태제과가 식물성이라고 말은 하지만........ 하숙해서 장도 안보고 이래저래 힘들지만... 잘해볼렵니다 ㅋ 과일은 틈틈히 사서 잘 먹고 있습니다!! ㅋ |
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