저는 20일의 채식을 하고 10일간의 단식,3일간의 미음식,그리고 완전 채식만을 하고 있습니다.
몸무게가 7kg정도가 빠졌구요. 원래 살이 없던 체질에서 살이 빠지니 정말 피골이 상접이라는 느낌 입니다. 일단 건강상의 이유로 생채식을 해야 하지만, 근력운동을 어떻게 해야 하는지 궁금 합니다.
그전에는 집에서 역기,아령,복근운동등 한 두시간씩 했었는데, 지금은 단백질이나 우유등을 먹질 못하는 상황에서 그런 근력 운동등을 해도 되는지 궁금 합니다.
아니면 하체 스쿼트나 푸샵, 턱걸이 등은 괜찮은지 답변 부탁 드립니다. |
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