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| 채식과 체온의 관계? |
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비건경력 한달정도된 초보채식인데여 채식을 하면 체온이 내려가는게 맞나여?
몸이 차가워진 느낌이 들어서여.체온이 떨어지면 면역력이 떨어진다고 하던데
괜찮은건가여?그리고 가끔 현기증이 나디 시작하는데 영양제를 따로 꼭 먹어야 하나여?
음식으로만 섭취는 불가능한가여? 전 생으로 먹거나 찌거나 하는 음식위주로 먹거든여.
간이 안된채로 고구마. 야채는 안가리고 .과일조금.해조류 주로 이런걸 먹어여 견과류도
챙겨먹고여 잘하고 있는건가여? |
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| 김정근 ( 2014-02-20 12:11:03 ) |
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채식의 길로 접어든 것을 환영합니다.
체온에 관해서 저의 경험을 말씀드리면, 군살이 많이 빠지면서 여름에 땀이 많이 줄었고 몸이 많이 식었습니다. 그러나 체온이 내려간 줄은 모르겠습니다. 채식을 하면 체온이 내려간다는 말이 있기는 합니다. 지금이 한겨울이라서 몸이 차가워진 것일 수도 있구요. 어쨌든 적정한 체온을 유지하는 것이 건강에 유리하겠죠. 겨울에는 옷을 따뜻하게 입고, 외출시에는 장갑을 끼고, 양말을 두 켤레 겹쳐 신는 등의 방법으로 손발을 따뜻하게 하면 좋겠죠.
채식하기 시작하면서 현기증을 느끼는 사람이 간혹 있습니다. 몸이 건강을 찾으면서 생기는 일시적인 반응일 수가 있습니다. 개의치 말고 채식을 꾸준히 하시기 바랍니다. 그리고 채식만 해도 몸에 필요한 영양소는 다 섭취할 수 있다고 합니다. 황성수 박사의 견해에 따르면 요즘 사람이 먹는 채소에 비타민씨가 많이 부족하다고 합니다. 그래서 비타민씨를 병용하기를 권하기도 합니다. 주로 드시는 음식을 보니 아주 훌륭한 음식들입니다. 꾸준히 유지하시고 적정한 몸무게를 유지하기 위해 칼로리는 적절하게 조절하시기 바랍니다. |
| 김영란 ( 2014-02-20 14:57:44 ) |
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감사합니다.하면서도 가끔 의구심이 드는데 힘이 되네여.
건강한 채식 해여~~^^ |
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