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| 어제와 오늘일기 한꺼번에!! |
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10/11
아침 8시 산야초 효소 원액 1컵
(물과 1:6으로 희석...1:4, 1:5로 희석하라고 하시는데, 전 너무 향이 강해서...
그렇게 못하겠어요ㅠㅠ)
아침 10시반 생수 1컵
오후 1시 산야초 효소 원액 1컵 (1컵이란 약 150~200cc될거에요~ㅋ), 사과 1개
오후 3시 생수 1컵
오후 5시반 산야초 효소 원액 1컵
오후 7시 반 생수 1컵
오후 10시 생수 1컵
잠자리에 듬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10/12
아침 8시반 산야초효소 원액 1컵
아침 11시 생수 1컵
오후 1시 산야초효소 원액 1컵, 사과 1개
오후 3시 생수 1컵
오후 5시 산야초 효소원액 1컵
오후 7시반 생수 1컵
오후 9시 생수 1컵먹고 잘 예정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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IP Address : 218.38.84.125
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| 카타르시스 ( 2005-10-13 01:28:15 ) |
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그거 혹시 산야초라는 .. 95년..96년 유행했던 다이어트 맞죠? 에구..이렇게 드시면 정말 쓰러져요 ㅠㅠ..걱정대요...탄수화물.지방.칼슘.단백질등 중요한 영양소는 거의 안드시네요//
채식하믄 저절로 살빠져요..그러니깐..좀 영양있게 드세요..너무 걱정대서 그래요..
거의 단식 하는 스타일이에요..;;
콩 위주의 식단으로.. 단백질이랑 칼슘.지방등을 적절히 섭취하시구요..
감자랑 고구마.밤등 드시믄서 하세요
글구 사과보다 키위가 오히려 칼로리가 낮아요..;;
저도 채식 초보이지만(다이어트 병행이라구 해두 ㅠㅠ)..님 식단보면.. 쓰러지실까바 걱정이에요..
님 식단 칼로리가 100도 안되는듯하네요..;;
적어도 1300칼로리는 드셔야죠 ㅠㅠ |
| 류현정 ( 2005-10-13 15:12:04 ) |
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예리님~ 영양가 없는 다이어트는 골갈빵과 같다고 생각됩니다~
머든 인위적인것은 좋치 않아요..~
몸은 영양을 먹고 살고 지방은 운동에 의해 타들어가는것이 평범한 섭리이니
강박관념에 잡힌 지나친 마이너스 식단은 오히려 해로워 보입니다..;;
예리님도 건강해 지시고,또한 살도 빠지시고
생명을 생각하는 진정한 채식가가 되시기를 바래요~^^ |
| 신예리 ( 2005-10-13 23:18:50 ) |
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| 산야초효소에.. 칼로리가 어느정도 들어있다고 생각했는데.... 아닌가봐요;;;; 근데 저 다이어트는 저렇게 하는거라고 해서요;;; 어떻게 해야할지 갈피를 못 잡겠어요~ |
| 고주영 ( 2005-10-26 12:38:03 ) |
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제가 알기로는(사실 저두 지금 다이어트 중이라 이것저것 듣다보니...)
그게 꼭 영양소 뿐만 아니라 사람이 심리적으로 배고픔을 느끼면 이것저것 안가리게 되잖아요. 보는 것마다 다 맛있게 보이구...
길게 얘기하자면 결국엔 이런게 맛의 허구를 없앤다고 생각하기는 하지만
다이어트에는 위험하죠. 그러니까...영양소가 골고루 갖춰지면 더 좋겠지만, 지방이나 탄수화물의 섭취를 줄이고(거의 안하는 수준)단백질 조금, 그리고 야채나 과일(과일보다는 야채 위주)을 많이 섭취하는 쪽으로 식단을 짜서 배고픔을 느끼지 않을 정도로 먹어야 장기적으로 여러가지 유혹(특히 폭식)을 방지할 수 있다고 하네요
극단적인 다이어트는 누구나 하기 고통스러워서 몇일만에 실패할 확률도 높고, 끝나기가 무섭게 음식들에 덤벼대서 요요로 악화되기도 하잖아요
잘 생각하셔서 좋은 식단으로 꼭 성공하시길 바랍니다.
참고로 저는 세끼 야채샐러드(양상추, 오이, 셀러리에 레몬즙)-사실 정 입맛이 없을땐 땅콩을 좀 섞이도 하고 키위나 토마토도 섞어서 먹는데 배부르게 먹어요. 그래도 때되면 배고프고 그런데...그리고 여기다가 단백질을 보충할 수 있는 식품을 아주 조금씩 곁들입니다. 사실 덴마크 다이어트식에서 고안을 한건데 자몽이 지방을 분해한다고 해서 자몽도 같이 먹고 있어요. 이거 이주정도 하고 이후 한달동안 현미밥 반공기에 채식으로 자극적이지 않은 반찬을 먹으면 요요도 안 생긴다고 하네요 이거 잘하면 2주동안 7~12kg가 빠진다고 하는데 전 하루째부터 1kg 빠졌었어요 지금은 몸도 가볍구 양념 없어도 달구 짠거 같기두 하구 하여간 음식 고유의 참맛을 느끼게 되네요
예리님 화이팅!! |
| 고주영 ( 2005-10-26 12:46:45 ) |
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| 예리님은 비교적 소식하시는 타입인거 같은데 중요한게 아침, 점심, 저녁 간의 비율하구 특히 양념이 들어가지 않는게 가장 중요하다고 하네요 이런...동족을 만나니 말이 많아지는군여 ㅋ~ |
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