매일 비슷한 재료만 요리하는 저...
남편이 영양학 공부를 하라는데
좋은책 추천좀 해주세요~
현미와 채소, 견과류 , 생채소, 발효식품 등을
먹어야하는것은 알고있는데 ...
균형잡힌 식단짜기가 잘안되구요 ...
주부 3년차라 아직 할수있는요리도 제한되어있고..
다듬는데 무쟈게 오래걸리는 호박잎이라
든가 채소들은 포기했어요
음식에 궁합도 있잖아요
미역국엔 파종류를 안넣는다던가~
40개월 아기가 손톱머리부분 살이 시커멓고 까슬하게
일어나고 그러는데 어떻게 영양을 구성해야할지
답답하네요
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