한국채식연합

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제식단이 어떤지좀평가해주세요^^;;

쌍둥이아빠

2015-10-28 16:05:45

한가저의가강으로써 한여자의남편으로써 두아이의아빠로써
어느순간 건강해야겠다는생각에
술과 고기를 끊고 채식을 시작한지 두달정도 되었습니다
완전한채식은아니구요 우유로 만든 유산균이랑 삶은달걀은 먹고 있습니다

아침
양배추 케일5장 두부1/4모 바나나1개를 믹서기에 갈아서 머그컵에 가득채워서 씹어먹고 출근하면 사과1개를 먹습니다

점심
고구마 200g 먼저먹고 구내식당에 가서 일반식을 먹되 고기는먹지않고 나물반찬과 채소만 먹습니다 밥은 따로 안먹습니다

간식
견과류 한주먹 먹습니다

저녁
7시퇴근이라서 6시쯤에 먹는데 고구마150g이랑 샐러드400g정도먹습니다

저녁에 집에 가면 와이프랑 과일 조금먹고 유산균한잔 먹습니다
너무 많이먹나요 대변량이 장난아니게 많습니다 예전에비해 5배정도는 되는 듯 합니다
아 현미를먹고 싶은데 부모님이 보내주신 고구마가 아직 많이남아서 먹고 있습니다

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한채연

( 2015-10-29 20:17:20 )

네 건강한 채식식사를 하고 계시네요 ㅎ
나중에 고구마 다 드시면 꼭 현미를 추가해주시면 좋을 거 같습니다.
그리고 해조류나 버섯류도 간혹 추가해주시면 어떨까 합니다.
항상 건강한 채식하세요~

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