ѷα - ڿ
1. ̾Ʈ
̾Ʈ ȿ
?
ΰ !
ʰ ?
̴
2. Ծ
70%, 츮 70%
ϰ ä
̴
ڰ ȣ̸ Ƹ ʴ
ʿ
3. ƹ ̳
ʹ ִ
Ѵ
ڵ 嵵 õߴ
4. ִ Ծ
30
ȭȴ
Ӿ ̴
Դ ͵ ִ
Įθ ٺ!
ġ Ŵ
2ָ
õغ
5. ܹ
ܹ ʹ ϴ
ܹ Դ´ٰ ܹ
ʴ´
ӿ Ҹ վ
ٶ㸦 ?
ް Ұ ִ
ġ
ǰ!
۾ ̴
ü Ѵ
Į Ѵٰ?
6.
̾Ʈ ģ
ϴٰ ϸ
? ظ Ұ
η - ̾Ʈ ñ
ʷα - ο λ
---------------------------------------------------------------------
ִ°?
̾Ʈ Һ
Ģ
Ϻ ̾Ƹ ,
μ ű,
̸Ͻ
ڵ . å ۵ȴ. ϴ 20뿡 90kg̾. ̾Ʈ ϸ鼭 ȴ
پ١ ݺߴ. ñߴ. 쿬 ο ̷ ϰ Ǵµ, װ ڿ(natural
Hygiene)̴. ķ ʳ Ѱ й ϰ õߴ. ڻ ް Ե ٿ.
ķδ ѹ ʾҴ. õ ٷ å̴.
ִ°? ڴ ̷ ´. غ . Ű ̸ ,
߿ Ư Ư 簡 ִ? ´. ΰ̶ () ϰ ϴ
̴. ٸ 츮 ̾Ʈ ã Ǵ ƴѰ?
Լ ȿҴ 54 ״´. 54 Ѵ µ 丮 丮 ̴. ȿҴ
ƴ üε, ʴ´. Ա ʿ䵵 ,
ۿ ʴ´. 翬 е 索 . ̴. ٰ
ϴ ϶ Ⱑ ƴϴ. Ľ ̾Ʈ ִٴ ̴.
̾Ʈ ? Ȳ ̾Ʈ, ݸ ̾Ʈ, ̾Ʈ߿ ° ̾Ʈ Ѵ.
ѹ غ. ٰ ٽ . ε鵵 5kg ٰ ۾
ڶѴ. Ŀ ٽ ó ִ. ?
̾Ʈ ڴ ̷ Ѵ. Ļ縦 ϱ Ѵٴ ̴.
糪̷ ¾ ϵ ٴ 嵵 . Ʒ α 쵵 ̾Ƹ ڸ
(?) ش. ϴٰ Ǯ ƿ´ٴ ̴. ΰ Ȱ ؼȴ. 㸮
ϰ Ѵٰ ڸ ̸ ȯ ȵż þ Ͱ ġ.
ó Ĺ ȴ. ȴ. ٸ
ó ٸ ɱ? ִ. ̴. ٸ ϴ
? ڵ鵵 ִ. ٷ óϴ ̴.
ųθ ٷ! Ѵٸ 1,000kcal 500kcal ߿ ϱ?
Įθ Ѵٸ , ڴ. Įθ ̴. ƹ Ծ
ٸ ҿ ̴. ŵ ٴ ´. Դ ƴϴ.
Դİ .
ٶ㸦 ? ڴ ̷ ´. ? . ٸ ٶ㸦
? ƴϴ. ΰ äĵ̶ ̴. ڴ ΰ Ըϰ
δ. ΰ ġƸ غ , ܵ 1,200 κ ȣ
ġư ġƶ ̴.
Ź ġ ̾߱ ο ̾Ʈ åΰ, ְڴ. ڴ ڻ
ǰƮ. 1,200ΰ ǸŵǾ, Ÿӽ 40 Ʈ 1ٴ ŷڼ ִ.
ڵ ʵ ϰ ִ. ڿ ﷻϾ, ڵ , ĺ پ ι Ľ
ϰ ִ. Ư ġ ִ ü ӷ Ǯ ְ . ¾
ϰ ̳ ġ . ΰ ڿ ȸ ʰ ذ ٴ ︲
شٸ ģ ϱ?
Ϻ ̾Ƹ Harvey Diamond
35 װ 20ųα 鼭 ǰ Ʈ . ĶϾ ü п(Institute of
Holistic Studies) ƴ. <<̾Ʈ Һ Ģ(Fit for Life)>> Ⱓ,
Ÿӽ 40 Ʈ 1 20 ̱ 300, 1,200 ̻ ǸŵǴ Ĺ
. ŷ ̺(Larry Kin Live), (Oprah Winfrey Show), ¸ Ƹī(Good
Morning America) α Ͽ ǰ Ʈ Ȱϰ ִ.
ű μ
DZ а, York Schulich 濵п Ͽ. ܱ ܱȺ, ѿ ٹ
Ʈ ϰ ִ. δ << ʰ >> ִ